Zihinsel Gevşeme / Self Trans Dinletisi

Sevgili Dostlarım, Merhaba...

Ekteki kendi sesimle olusturduğum kayıt, özgüven besleyici; daha iyi hissetmeye, rahatlamaya yönelik, daha iyi  olmayı destekleyebilecek telkinlerden oluşan bir gevşeme dinletisidir...Dinlerken sizi rahatlatan ve size huzur veren bir müziği, şiir dinletisini dinler gibi aşağıdaki noktalara dikkat ederek dinleyiniz lütfen:

1)- Uzanarak ya da rahat bir koltukta dinleyin.
2)- Sesteki talimatları canlandırın, öyleymiş gibi davranın ya da hayal edin (mesela bacakların gevşiyor diyorsa gevşediğini düşün, hayal et ya da öyleymiş gibi yap...)
3)- Günde EN AZ  İKİ ÜÇ  KEZ ve en az 3 hafta boyunca dinleyin lütfen..
4)- Dinlerken başka şeyler düşünmeniz önemsiz, aklından ne geçerse geçsin kendi haline bırak zihnini...
5)- Başlamadan önce niyet et: mesela  "bu telkinleri kabul ediyorum" ya da "bu kaydı dinledikten sonra daha iyi hissederek gözlerimi açacağım"  gibi minik bir hedefe niyet ederek başla dinlemeye... ve kendini olmak istediğin gibi hayal et telkin boyunca...Sorunlarından kurtulmuş ve yapamadıklarını yapabilmeye gücü yeten biri olarak..ve yapmak istediklerini yapabildiğini rüyadaymışçasına hayal ederek dinle...
6)- Bu kayıt bir gevşeme uygulamasıdır ve istediğiniz her aşamada son verebilirsiniz.
7)- Sorularınızı iletişim kutusundan direkt Mehmet Başkak'a sorabilirsiniz.

Başarılar diliyorum

Ad & Soyad
E-Posta
Yorum
  Onur Uludağ   2020-02-09 20:29:02
5 aydır hergün düzenli dinliyorum. Hayatımda artık kaygı ve stres yok. Sabahları yorgun değil enerjik kalkıyorum. Tüm dünyada bu teknik öğretilse dünya başka bir yer olur, sonsuz teşekkürler.

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: Sevgiler, saygılar:)
  Şerife Genel   2020-02-09 06:06:47
Hocam aldığınız Eyitimin hakkını veriyor. Yaralı insanlara Derman çare olduğuz için Allah razı olsun. Emeğinize Sağlık Sesinizle bile şifa dağıtıyorsun iyilik yapan iyilik bulsun inşallah

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: Varolun, sağolun, huzura vesile olsun inşallah:)
  Esmanur Bayram   2020-02-07 19:34:36
O kadar güzel ve dinlendiriciydi ki uyuya kalmışım ve çok dinlenmiş rahatlamış şekilde uyandım çok teşekkür ederim saygılarımla...

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: Yukarıdaki önerilere göre uygulamayı önemseyelim, huzura vesile olsun:)
  İlknur Oğuz   2020-01-24 17:29:36
Çok güzel bir deneyimdi dinlendirici bir uykudan güneşli bir sabaha uyanmış gibi hissettim. Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık. Allah sizin gibi iyiliği yayan insanları çoğaltsın.

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: Bu güzel geri bildirim için teşekkür ederim. Belirli aralıklarla tekrar etmenizi öneririm. Sevgi ve saygıyla