Zihinsel Gevşeme / Self Trans Dinletisi

Sevgili Dostlarım, Merhaba...

Ekteki kendi sesimle olusturduğum kayıt, özgüven besleyici; daha iyi hissetmeye, rahatlamaya yönelik, daha iyi  olmayı destekleyebilecek telkinlerden oluşan bir gevşeme dinletisidir...Dinlerken sizi rahatlatan ve size huzur veren bir müziği, şiir dinletisini dinler gibi aşağıdaki noktalara dikkat ederek dinleyiniz lütfen:

1)- Uzanarak ya da rahat bir koltukta dinleyin.
2)- Sesteki talimatları canlandırın, öyleymiş gibi davranın ya da hayal edin (mesela bacakların gevşiyor diyorsa gevşediğini düşün, hayal et ya da öyleymiş gibi yap...)
3)- Günde EN AZ  İKİ ÜÇ  KEZ ve en az 3 hafta boyunca dinleyin lütfen..
4)- Dinlerken başka şeyler düşünmeniz önemsiz, aklından ne geçerse geçsin kendi haline bırak zihnini...
5)- Başlamadan önce niyet et: mesela  "bu telkinleri kabul ediyorum" ya da "bu kaydı dinledikten sonra daha iyi hissederek gözlerimi açacağım"  gibi minik bir hedefe niyet ederek başla dinlemeye... ve kendini olmak istediğin gibi hayal et telkin boyunca...Sorunlarından kurtulmuş ve yapamadıklarını yapabilmeye gücü yeten biri olarak..ve yapmak istediklerini yapabildiğini rüyadaymışçasına hayal ederek dinle...
6)- Bu kayıt bir gevşeme uygulamasıdır ve istediğiniz her aşamada son verebilirsiniz.
7)- Sorularınızı iletişim kutusundan direkt Mehmet Başkak'a sorabilirsiniz.

Başarılar diliyorum

Ad & Soyad
E-Posta
Yorum
  Hadi Kocaoğlu   2020-05-22 21:13:18
Hocam, Allah CC sizlerden razı olsun. Benim de klostrofobik düşüncelerim var. Bu dinleti beni baya rahatlattı...
  Ömer Aykanat   2020-05-08 21:32:06
Hocam size tekrar tekrar gönülden teşekkür ederim. Eğer mümkünse bi de huzursuz bacak sendromu için video hazırlasanız? Hipnoterapi ile geçebildiğini bir uzmandan dinlemiştim. Saygılar

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: inşallah ona da sıra gelecek..selamlar
  Ömer Aykanat   2020-05-08 21:21:55
Hocam süpersiniz. Kuş gibi oldum

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: selamlar:)
  Gülbahar Martı   2020-04-26 10:59:38
Selam aleyküm Hocam.Bu gün bu dinletiyitesadüfen dinledim.İşte şifam burada dedim. Hocam acaba bu dinleti yükseklik korkusuna yada ehliyetimi var ama araba kullanamıyorum korkudan.Bunlara da iyi gelirmiş Hocam.Allahebediyen razı olsun İnşa.peygamberimize cennette komşu olursun
  Burcu mutlu   2020-03-26 11:16:07
Allahım sen böyle iyi insanların sayısını arttır hiç bir bedel istemeden sadece insanlık için yapılmış bir iyilik Allah razı olsun o kadar hafifledim ki tarifi yok gerçekten allah razı olsun iyiki varsınız ?????

Dr. Klinik Psikolog Mehmet Başkak
Cevap: hep iyi olunuz inşallah:)sevgiler, selamlar